Of je goed ligt, wordt bepaald door individuele factoren. Een daarvan is bijvoorbeeld je gewicht. Een stevig gebouwd iemand kan beter op een harder matras liggen dan een tenger iemand, die een zachter type moet kiezen.
Probeer het zelf
Ga bij het kiezen van een matras proefondervindelijk te werk. Ga op uw rug op het matras liggen en schuif een vlakke hand onder uw onderrug.
Ga bij het kiezen van een matras proefondervindelijk te werk. Ga op uw rug op het matras liggen en schuif een vlakke hand onder uw onderrug.
- Gaat dat gemakkelijk, dan is de ruimte tussen rug en matras te groot en is dit te hard.
- Gaat dat moeilijk, dan is het matras te zacht.
Met de juiste steun moet uw hand onder uw rug kunnen glijden zonder dat u al te veel te hoeft te duwen.
Denk aan uw rug
Als u op uw zij ligt, moeten schouders en heupen zo ver omlaag zakken dat uw wervelkolom horizontaal ligt. Als het matras te zacht is, zak je zo ver weg dat de wervelkolom niet recht blijft, waardoor het lastig wordt je om te keren. Is het matras daarentegen te hard, dan vind je maar moeilijk rust en zul je de behoefte voelen je vaker om te keren.
Als u op uw zij ligt, moeten schouders en heupen zo ver omlaag zakken dat uw wervelkolom horizontaal ligt. Als het matras te zacht is, zak je zo ver weg dat de wervelkolom niet recht blijft, waardoor het lastig wordt je om te keren. Is het matras daarentegen te hard, dan vind je maar moeilijk rust en zul je de behoefte voelen je vaker om te keren.
De grootte van het matras
Het matras moet ten minste 10 cm langer zijn dan uzelf en zo breed, dat uw ellebogen daarbinnen blijven, als u op uw rug ligt met uw armen langs uw lichaam.
Het matras moet ten minste 10 cm langer zijn dan uzelf en zo breed, dat uw ellebogen daarbinnen blijven, als u op uw rug ligt met uw armen langs uw lichaam.
De bodem
De bodem van een bed is bijna net zo belangrijk als het matras. Zorg ervoor dat u een flexibele bodem kiest, die bij het matras past. Als de bodem omhoog en omlaag bewogen moet kunnen worden, is een hoog-laag bodem daarvoor een vanzelfsprekende keuze. Als u bijvoorbeeld veel staat of veel aan sport doet, kan het prettig zijn om met uw voeten licht omhoog te liggen, zodat het melkzuur uit uw benen kan worden afgevoerd. Of als u ervan houdt in bed te lezen of tv te kijken, is het plezierig het hoofdeinde omhoog te kunnen zetten.
De bodem van een bed is bijna net zo belangrijk als het matras. Zorg ervoor dat u een flexibele bodem kiest, die bij het matras past. Als de bodem omhoog en omlaag bewogen moet kunnen worden, is een hoog-laag bodem daarvoor een vanzelfsprekende keuze. Als u bijvoorbeeld veel staat of veel aan sport doet, kan het prettig zijn om met uw voeten licht omhoog te liggen, zodat het melkzuur uit uw benen kan worden afgevoerd. Of als u ervan houdt in bed te lezen of tv te kijken, is het plezierig het hoofdeinde omhoog te kunnen zetten.
Onderhoud
In de loop van een nacht geven we 2 tot 5 dl. transpiratievocht af. Om te voorkomen dat het bed klam wordt, is het belangrijk dat dit vocht van het eigenlijke ligvlak kan worden afgevoerd. Dan is een wasbar rolmatras ideaal. Als u veel transpireert, is het van belang een matras met wol of katoen te kiezen, omdat dat materialen met een groot absorberend vermogen zijn.
In de loop van een nacht geven we 2 tot 5 dl. transpiratievocht af. Om te voorkomen dat het bed klam wordt, is het belangrijk dat dit vocht van het eigenlijke ligvlak kan worden afgevoerd. Dan is een wasbar rolmatras ideaal. Als u veel transpireert, is het van belang een matras met wol of katoen te kiezen, omdat dat materialen met een groot absorberend vermogen zijn.
In de loop der tijd zal een geringe, maar natuurlijke vervorming van vilt, latex en schuim optreden. Deze vervorming is niet van invloed op de kwaliteit en het draagvermogen van het matras, omdat het de vering is die het matras zijn elasticiteit verleent. U kunt vervorming voorkomen door dek- of springveren matras met enige regelmaat om te keren.